¡La autodefensa es fácil!
¡Fácil de aprender para todos!
Medidas sobre cómo comportarse adecuadamente en situaciones estresantes.
Lo que puedo entrenar por mi cuenta para protegerme.
¿Qué ejercicios puedo hacer para desarrollar mi confianza en mí mismo?
Practicar mi enseñanza y desarrollo en los momentos que más me convengan.
Aprender a defenderse junto con la familia.
Divirtiéndonos con la familia con ejercicios prácticos que nos ayudan a mantenernos seguros.
Intercambie experiencias en el blog y obtenga consejos de personas afines.